ALL IN -nyrkkeilytapahtuman päätähdet Eva Wahlström, Edis Tatli, Niklas Räsänen ja Robert Helenius harjoittelevat tällä hetkellä tulevia otteluitaan varten.

Heistä kolme ensimmäistä harjoittelee Pitäjänmäen Ringside Gymillä ja Helenius omalla salillaan Ahvenanmaalla.

Perjantaina Räsänen ja Tatli olivat Ringside Gymillä treenaamassa yhdessä valmentaja Pekka Mäen kanssa. Arvokisat-sivusto pääsi paikalle seuraamaan harjoittelua.

– Nyt ollaan harjoiteltu 2-3 viikkoa peruskestävyyttä ja valmistauduttu intensiivijaksoon. Käytiin juoksemassa paljon sisähalleissa eräjuoksuja ja 800-metrisiä. Nyt pitää ottaa 5-6 päivää hieman rennommin, etteivät nyrkkeilijät väsy ihan kokonaan, kun lähdetään sille varsinaiselle sparrausjaksolle. Niissä haetaan otteluita varten harjoituseriä. Nyrkkeilijät ovat hyvässä kunnossa, mutta tällä hetkellä vähän väsyneitä ja me otettiinkin tämän päivän treeneissä hieman kevyemmin, jotta intensiteetti olisi korkealla sparrausjaksolla, Mäki kertoo.

Hän myös avaa valmennettaviensa harjoitusmääriä.

– He harjoittelevat yksitoista kertaa viikossa. Siihen sisältyy eri juoksuharjoitukset, ja iltaisin ollaan salilla. Loppuvaiheilla vähennetään juoksuharjoituksia ja treenataan enemmän salilla, kun käydään aamulla pistareilla ja valmistellaan illan otteluharjoituksissa esimerkiksi ottelutapaa ja -taktiikkaa. Sitä kautta rakennetaan ottelusuunnitelmaa.

Vaikka Mäellä on useita eri valmennettavia, otteluita varten jokaisella on oma harjoitusohjelma, joissa käydään vastustajia tarkemmin läpi.

– Ensi keskiviikkona alkaa sparraus ja 7-10 päivää ennen otteluita lopetetaan. Sitten lähdetään viimeistelemään harjoittelua otteluita varten.

ALL IN FIGHT NIGHT-tapahtuma Hartwall Arenalla 17.12. Lippuja tapahtumaan myy Lippu.fi ja Viaplay näyttää tapahtuman suorana.

Oiva Lonka
Twitter @OivaLonka

Aiheet ALL IN Haastattelut Muu Urheilu Nyrkkeily